Terapia não é tudo igual.
Cada abordagem teórica enxerga o sofrimento humano de um jeito. Eu sigo a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), com bastante mindfulness no processo. Meu foco não é eliminar sintoma ou "consertar" você — é te ajudar a mudar a relação com pensamentos e sensações difíceis, pra que você consiga agir de acordo com o que realmente importa na sua vida, mesmo com o desconforto presente.